30 000 Gramm unter der Haut

Eigentlich hatte ich ja vor jeden zweiten Tag walken/laufen zu gehen. Seit der Kältewelle ist die Motivation allerdings eingefroren. Ich habe schlicht und einfach nicht die geringste Lust zu frieren oder diese eiskalte Luft einzuatmen. Immerhin Badminton spiele ich noch zweimal die Woche (ist ja auch drinnen). Und auf den Fahrstuhl habe ich heute auch verzichtet und mich und meine Einkäufe bis in den achten Stock hochgeschleppt. Uiiii.... da war ich aber auch ganz schön aus der Puste und der Puls raste nur so.

Heute zeigte die Waage genau 90 Kilogramm. Das freut mich sehr, denn am Freitag habe ich ja gesündigt, wie nix gutes. Momentan lese ich ein sehr interessantes Buch. "Essen als Ersatz" von G. Roth. Im wesentlichen geht es darum, auf Diäten zu verzichten und wieder ein natürliches Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Zum Abnehmen werde ich weiterhin fleißig Punkte zählen, aber um auf lange Sicht ein normales Gewicht zu halten, ist meiner Meinung nach, das was das Buch beschreibt, der einzige Weg. Denn schließlich sind schlanke Menschen doch schlank, weil sie nur Essen wenn und auf was sie hungrig sind. Und nicht wie beispielsweise bei mir: Wenn mir langweilig ist, wenn ich frustriert bin, weil es mir gerade angeboten wird. und vor allem, weiter zu essen, wenn ich wirklich satt bin.
Das ist auch das, was mich in den Medien immer wieder ärgert. Wieviele Sendungen, Artikel usw gibt es über Sport und gesunde Ernährung. Was aber kaum behandelt wird sind die psychischen Ursachen, die doch die eigentliche Ursache von Übergewicht ist. Bei der großen Mehrheit der Übergewichtigen und bei 100% derjenigen, die schon gescheiterte Diäten hinter sich haben.

Die letzten zwei Tage ging es mir nicht so berauschend. Ich habe weder Punkte gezählt, noch Sport gemacht. Aber soviel habe ich eh nicht gegessen.
Heute morgen war ich Badminton spielen, was sehr gut getan hat, obwohl ich noch merklich kraftlos war. Die Waage zeigt leider immer das gleiche Gewicht an, aber was solls. Hauptsache ich ernähre mich gesund.